Publicat pe data de: 25 aprilie 2019

Poate și singur dar îl poți ajuta: detoxifierea organismului tău

Organismul tău a fost creat pentru a elimina toxine – nu este principalul lui obiectiv dar el îți asigură tot ce ai nevoie pentru a scăpa de substanțele nedorite.

Din păcate, acest mecanism a fost perfecționat pentru un mediu mult mai curat decât cel în care trăim în prezent. Se estimează că fiecare dintre noi are aproximativ 4 kilograme de toxine acumulate în organism. Principalele surse: medicamente, produse de curățat, poluare auto, substanțele chimice din curățătorii și conservanții din alimentele consumate.

Chiar dacă duci un stil de viață sănătos, tot ești expus la acești factori de mediu.

Din fericire, organismul tău lucrează permanent pentru eliminarea acestor toxine. Doar că uneori poate avea nevoie de puțin ajutor să țină pasul cu tot ceea ce îl înconjoară.

Organele responsabile cu detox

  • Pielea
    este cel mai mare organ de eliminare – toxinele sunt eliminate prin transpirație.
  • Ficat
    principalul organ de detox. Are grijă de peste 500 de procese.
  • Sistemul limfatic
    transportă nutrienți și elimină toxinele. Are nevoie de activitate fizică pentru a-și îndeplini eficient funcția.
  • Rinichi
    filtrează reziduurile metabolice din sânge și reglează pH-ul corpului.
  • Plămâni
    elimină toxinele prin procesul de respirație.
  • Colon
    absoarbe nutrienții și permite corpului să elimine deșeurile.

De ce ai nevoie de detox

Cum am spus și mai sus, corpul tău îndeplinește singur funcțiile de detoxifiere.

În același timp, o cură de detoxifiere implică o abordare care elimină toate deșeurile acumulate de-a lungul timpului și stimulează procesele proprii de eliminare ale corpului.

Acestea sunt semnalele pe care ți le dă corpul tău atunci când ai putea beneficia în urma unei cure de detox:

  • Probleme cu pielea: acnee, eczeme, psoriazis, iritații. Pielea este cel mai mare organ de eliminare pentru toxine, iar aceste simptome indică o acumulare de toxine la nivelul organismului.
  • Probleme cognitive: dureri de cap, probleme cu concentrarea.
  • Probleme digestive: constipare, balonare, flatulență, diaree.
  • Probleme articulare/musculare
  • Pierdere în greutate
  • Insomnii
  • Oboseală cronică
  • Respirație urât mirositoare
  • Miros personal neplăcut

Cum poți susține detoxifierea în mod natural?

În niciun caz nu te gândi la diete drastice sau post luat după ureche.

Pentru a susține procesele de detox ale corpului tău poți urma câțiva pași ușor de integrat.

Bea mai multă apă: apa stimulează procesele de eliminare ale corpului și permite funcționarea optimă a rinichilor și ficatului.

Nu bea apă de la robinet – aceasta conține clor, fluor, compuși organici, reziduuri de la dezinfectanți. Nici apa îmbuteliată nu este o alternativă sigură – plasticul poate fi expus la substanțe chimice periculoase.

Investește într-un filtru bun de apă și astfel poți fi sigur că apa pe care o bei susține procesele de eliminare ale organismului și nu devine o sursă de probleme suplimentare.

Începe ziua cu apă călduță și lămâie: în fiecare dimineață bea un pahar de apă cu lămâie pentru a stimula ficatul și producția de bilă. Lămâia furnizează o doză serioasă de vitamina C și antioxidanți. Adaugă și puțin piper sau ghimbir pentru un plus de energie!

Adaugă alimente cu potențial detox: pătrunjel, ceapă, sfeclă, legume verzi, ghimbir și turmeric.

Exfoliază regulat pielea: folosește o perie uscată pentru a elimina celulele moarte, pentru a stimula circulația sângelui și cea a limfei. Masează pielea cu mișcări lungi, de sus în jos (direcția contează pentru că vrei să susții circulația limfei). Exfolierea zilnică este un obicei ușor de integrat în rutina zilnică și o ocazie perfectă de a te simți revigorat(ă).